{"id":2872,"date":"2026-01-08T10:02:44","date_gmt":"2026-01-08T09:02:44","guid":{"rendered":"https:\/\/cmi-2i2a.univ-avignon.fr\/?p=2872"},"modified":"2026-01-13T13:51:22","modified_gmt":"2026-01-13T12:51:22","slug":"vivre-au-quebec-en-hiver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cmi-2i2a.univ-avignon.fr\/index.php\/2026\/01\/08\/vivre-au-quebec-en-hiver\/","title":{"rendered":"Vivre au Qu\u00e9bec en Hiver"},"content":{"rendered":"\n

L’hiver au Qu\u00e9bec est une v\u00e9ritable \u00e9preuve de survie quand on vient d’Avignon. Tandis qu’\u00e0 Avignon l’\u00e9preuve principale est le mistral et l’humidit\u00e9; ici c’est la neige, les -30 degr\u00e9s, l’air sec et le verglas.<\/p>\n\n\n\n

Les v\u00eatements<\/h2>\n\n\n\n

Pour ma part, la strat\u00e9gie vestimentaire consiste \u00e0 porter des t-shirts de ski (type Damart), une polaire et une doudoune \u00e9paisse. Pour moi cela suffit pour le torse. Toutefois, c’est plus d\u00e9licat pour les jambes : sous pantalons (comme des genres de leggings), joggings un peu rembourr\u00e9s et chausettes \u00e9paisses et chaudes qui remontent sur les tibias.<\/p>\n\n\n\n

Quand le climat s’acharne sur moi, je peux \u00e9ventuellement ajouter mon pantalon de ski, bien que j’\u00e9vite au maximum. En effet, les b\u00e2timents publics (ici, l’universit\u00e9) sont chauff\u00e9s assez fortement et il peut \u00eatre p\u00e9nible de se d\u00e9shabiller quand on fait des allers retours \u00e0 l’universit\u00e9. Pour donner un ordre d’id\u00e9e, si je ressemble \u00e0 un ours \u00e0 l’ext\u00e9rieur, je peux \u00eatre en v\u00eatements d’\u00e9t\u00e9 en int\u00e9rieur sans probl\u00e8me.<\/p>\n\n\n\n

Enfin, je recommande d’acheter des chaussures d’hiver dans des magasins qu\u00e9b\u00e9cois. Le prix pour des chaussures -30\u00b0 peut monter entre 80 et 100 euros, ce qui est cons\u00e9quent quand on est \u00e9tudiant, mais personnellement je trouve cela n\u00e9cessaire pour \u00e9viter de perdre mes orteils. De plus, ces chaussures sont plus adapt\u00e9es pour la marche dans la neige que des baskets simples. Je recommande \u00e9galement la combinaison classique gants + bonnet + \u00e9charpe, mais \u00e9galement de quoi couvrir le visage, que ce soit une \u00e9charpe \u00e9paisse, un tour de cou, etc. Quand je sors plus de 5 min dehors, j’ai l’impression de ne plus sentir mon visage … Pour l’anecdote, apparemment on reconna\u00eet des fran\u00e7ais au Qu\u00e9bec parce qu’on porte des \u00e9charpes, les qu\u00e9b\u00e9cois sont r\u00e9sistants au froid et peuvent sortir le cou \u00e0 l’air sans finir \u00e0 l’h\u00f4pital.<\/p>\n\n\n\n

Les risques<\/h2>\n\n\n\n

Quand on n’est pas habitu\u00e9, les risques du froid et du climat sont multiples. Si vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 habitu\u00e9s \u00e0 la montagne, des r\u00e9flexes existent s\u00fbrement d\u00e9j\u00e0; toutefois il est \u00e0 prendre en compte qu’il faut les appliquer tout le temps<\/em> au Qu\u00e9bec, y compris quand on marche de fa\u00e7on extensive en ext\u00e9rieur pour, par exemple, aller \u00e0 la facult\u00e9. C’est donc beaucoup plus \u00e9puisant que quelques m\u00e8tres entre un immeuble et une piste de ski dans les Alpes.<\/p>\n\n\n\n

Au del\u00e0 des v\u00eatements discut\u00e9s plus haut, il est important de faire attention au froid, m\u00eame habill\u00e9s chaudement. Une fois le visage ou autres extr\u00e9mit\u00e9s anesth\u00e9si\u00e9es, il est difficile de se rendre compte du point de bascule entre \u00ab\u00a0membre froid\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0membre \u00e0 amputer\u00a0\u00bb. Il faut donc \u00eatre sur ses gardes. Il faut bien sceller toutes les jonctions de v\u00eatements, mettre le pantalon sur les chaussures, les gants sur le manteau ou vice versa, etc.<\/p>\n\n\n\n

Il est important selon moi de mettre des chaussettes vraiment \u00e9paisses pour bien tenir dans ses chaussures, qu’elles ne bougent pas d’un mm de votre pied. Marcher sur de la neige c’est \u00e9puisant, il faut donc que la chaussure tienne bien, pour minimiser l’effort. Puis sur une plaque de verglas, il faut pouvoir compter sur ses pieds pour se rattraper. L’astuce pour marcher est d’\u00eatre fl\u00e9chi sur ses jambes et s’assurer que chacune est solidement plant\u00e9 au sol, que si l’autre glisse on puisse tenir sur une jambe sans perdre l’\u00e9quilibre. Si les mains sont dans les poches, il faut pouvoir les sortir le plus vite possible pour se balancer en cas de glissade. Il va sans dire que la prudence est de mise; il arrive d’avoir des tomb\u00e9es de neige ou des brouillards intenses o\u00f9 il faut faire attention \u00e0 chacun de ses pas, il arrive d’avoir des \u00ab\u00a0pluies vergla\u00e7antes\u00a0\u00bb o\u00f9 le lendemain l\u2019enti\u00e8ret\u00e9 des trottoirs sont recouverts de verglas (je ne recommande pas d’ailleurs de sortir ces jours l\u00e0), ou bien les all\u00e9es d\u00e9neig\u00e9es qui repr\u00e9sentent un pi\u00e8ge car parfois on ne voit pas au sol le verglas et on glisse par exc\u00e8s de confiance.<\/p>\n\n\n\n

Quelques tips divers<\/h2>\n\n\n\n

Activit\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n

Malgr\u00e9 le froid qui s’abat sur le Qu\u00e9bec en hiver, il existe des choses sympathiques \u00e0 faire en hiver.
Par exemple, il est commun de trouver des pattinoires saisonni\u00e8res en ext\u00e9rieur, notamment dans les parcs. Vous pouvez y faire du patin (\u00e0 condition d’en avoir ou d’en louer), du hockey \u00e9ventuellement et autres activit\u00e9s.
Certains animaux n’hibernent pas. L\u00e0 o\u00f9 on voit des marmottes en \u00e9t\u00e9, il est possible d’apercevoir des ratons-laveurs en hiver qui cherchent \u00e0 manger, des \u00e9cureuils tr\u00e8s chonky tout mignons qui courent dans la neige (non je ne suis pas passionn\u00e9 par ces animaux), des daims, etc.
Les paysages couverts de neige sont aussi tr\u00e8s beaux en hiver, si vous \u00eates fan de randonn\u00e9e et pas trop apeur\u00e9s par l’effort physique, se balader dans la neige peut-\u00eatre tr\u00e8s sympathique.
Le march\u00e9 de No\u00ebl et l’ambiance des f\u00eates de fin d’ann\u00e9e sont aussi sympathiques \u00e0 voir, surtout que No\u00ebl est beaucoup plus pr\u00e9sent et f\u00eat\u00e9 au Qu\u00e9bec qu’en France, en t\u00e9moignent par exemple les maisons tr\u00e8s d\u00e9cor\u00e9s qu’on aper\u00e7oit fr\u00e9quemment.<\/p>\n\n\n\n

Sant\u00e9<\/h3>\n\n\n\n

L’hiver est aussi le temps de la mauvaise sant\u00e9 que ce soit en termes de maladies ou en termes de blessures, comme quand on glisse sur du verglas.
Je rappelle qu’en Am\u00e9rique du Nord, le num\u00e9ro d’urgence est le 911. Toutefois, pour des faits moins urgents, vous pouvez appeller le 811, qui vous met en relation avec du personnel m\u00e9dical qui, \u00e9ventuellement, vous donne des rendez-vous assez rapidement. Ces rendez-vous l\u00e0 sont enti\u00e8rement pris en charge par la RAMQ si elle vous couvre. Attention, les m\u00e9dicaments sont beaucoup moins pris en charge qu’en France, il faut donc pr\u00e9voir des co\u00fbts plus importants, que vous pouvez ensuite envoyer \u00e0 votre assurance. Durant tout s\u00e9jour m\u00e9dical, assurez vous expr\u00e9semment de demander un service en fran\u00e7ais si vous ne ma\u00eetrisez pas bien l’anglais.

Cependant, il faut faire attention. Si vous \u00eates fran\u00e7ais ou de nationalit\u00e9 d’un des pays signataires avec le Qu\u00e9bec, n’oubliez pas de demander la carte de RAMQ (\u00e9quivalent de la carte vitale), sans quoi vous allez payer comme un \u00e9tranger les frais de sant\u00e9, qui peuvent devenir vite tr\u00e8s importants surtout pour des urgences (souvent, les montants sont indiqu\u00e9s \u00e0 l’avance sur les site des h\u00f4pitaux). Je rappelle que pour obtenir cette carte il faut un document (formulaire SE 401-Q-106 pour les \u00e9tudiants en \u00e9change fran\u00e7ais), qui doit \u00eatre sign\u00e9 par le service international d’Avignon, la s\u00e9curit\u00e9 sociale fran\u00e7aise et enfin envoy\u00e9 \u00e0 la RAMQ. Il faut s’y prendre tr\u00e8s<\/em> \u00e0 l’avance, car l\u00e0 o\u00f9 la RAMQ et l’universit\u00e9 sont rapides pour signer le document, la s\u00e9curit\u00e9 sociale fran\u00e7aise peut prendre plusieurs mois.

Si vous n’avez pas de RAMQ ou ne pouvez pas en avoir mais que vous pensez avoir besoin de soins m\u00e9dicaux, n’oubliez pas de demander l’assurance de l’UdeM. Elle est d’ailleurs donn\u00e9 par d\u00e9faut mais il faut la r\u00e9gler et faire l’inscription. Si vous avez la RAMQ, il faut demander une excemption de l’assurance sans quoi vous allez payer des frais d’assurance pour rien.

Enfin, je tiens \u00e0 donner un avertissement. Avant de partir pour le Qu\u00e9bec, assurez vous d’\u00eatre bien vaccin\u00e9s. Rien n’est obligatoire ici, mais certaines maladies y sont pr\u00e9sentes tandis qu’elles ne le sont pas en France. Un exemple sont les souches de m\u00e9ningocoques qui sont diff\u00e9rentes. Aussi, d\u00fb \u00e0 l’absence d’obligation au Qu\u00e9bec, certaines maladies ayant disparues en France y sont plus pr\u00e9sentes, comme la rougeole, ou la galle (qui ne dispose pas de vaccin mais c’\u00e9tait pour l’exemple), assurez vous donc d’\u00eatre \u00e0 jour dans vos vaccins, surtout si vous \u00eates immunod\u00e9prim\u00e9s. De plus, Montr\u00e9al et le Qu\u00e9bec pr\u00e9sentent beaucoup d’animaux en ville, qui sont sujets \u00e0 la rage. Cette maladie existe toujours au Canada et revient ces derni\u00e8res ann\u00e9es au Qu\u00e9bec; la ville de Montr\u00e9al fait, par exemple, des campagnes de vaccination animales chaque ann\u00e9e, et il est possible de voir des panneaux de pr\u00e9vention en ville. Je rappelle que cette maladie ne peut pas \u00eatre gu\u00e9rie mais uniquement pr\u00e9venue. Je vous conseille donc de vous faire vacciner en France, ou certaines pharmacie proposent le vaccin (environ 80\u20ac par dose). Certains m\u00e9decins le proposent aussi notamment dans des centres de vaccination internationale, o\u00f9 ils analyseront votre cas et o\u00f9 vous partez pour vous vacciner en fonction. Je rappelle que vaccin\u00e9 ou non, si vous \u00eates mordus par un animal ou que vous avez un contact avec salive ou sang d’un animal suspect, il faut se rendre imm\u00e9diatement dans un h\u00f4pital afin de recevoir des soins pr\u00e9ventifs, qui seront plus lourds si vous n’avez jamais \u00e9t\u00e9 vaccin\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Autre<\/h3>\n\n\n\n

L’avantage des villes froides, c’est qu’ils y sont habitu\u00e9s. Sous l’UdeM, vous pouvez vous d\u00e9placer par tunnel, ce qui \u00e9vite de sortir tout le temps quand il fait tr\u00e8s froid. Au centre ville, il est \u00e9galement commun d’avoir des galeries marchandes sous terre qui relient \u00e9galement des b\u00e2timents hors de terre.<\/p>\n\n\n\n

Quelques photos<\/h2>\n\n\n\n
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Une rue couverte de neige le 31 d\u00e9cembre.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Une d\u00e9neigeuse et son camion (optimus prime haha)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Une gal\u00e8re pour aller \u00e0 l’universit\u00e9<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’hiver au Qu\u00e9bec est une v\u00e9ritable \u00e9preuve de survie quand on vient d’Avignon. Tandis qu’\u00e0 Avignon l’\u00e9preuve principale est le mistral et l’humidit\u00e9; ici c’est la neige, les -30 degr\u00e9s, l’air sec et le verglas. Les v\u00eatements Pour ma part, la strat\u00e9gie vestimentaire consiste \u00e0 porter des t-shirts de ski (type Damart), une polaire et une doudoune \u00e9paisse. Pour moi cela suffit pour le torse. Toutefois, c’est plus d\u00e9licat pour les jambes : sous pantalons (comme des genres de leggings),…<\/p>\n

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